耐力锻炼的主要方法是（）。

运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动，也称有氧运动。

A、伸展运动

B、耐力性运动

C、混合运动

A.一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式

B.长时间耐力跑训练

C.不需要借助任何器械或是工具

D.能快速燃烧热量

A.也称耐力运动

B.如仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳、自行车等

C.运动中的能量来源主要由有氧代谢供给

D.是提高人体心肺耐力的重要方法

A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力

B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送)，以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力

C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力

D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性

A.中低强度的有氧耐力性运动

B.中高强度的有氧耐力性运动

C.低强度的抗阻力训练

D.中强度的抗阻力训练

E.伸展柔韧性训练

A.增强肌力

B.增加关节活动度

C.增加心肺功能

D.增加抗阻能力

E.增加柔韧性

A.康复医学

B.生物力学

C.心身医学

D.中医经络

E.以上均是

A.耐力

B.柔切

C.力量

D.速度

A.运动时间

B.有氧和无氧

C.负荷强度大小

D.运动场地

根据题目要求，在四个选项中选出一个恰当的解析。 请开始答题： 下列有关人体健康的说法正确的是：

A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量高的食物

B.夏季高温环境下进行体育锻炼应注意穿着长袖长裤，防止晒伤

C.经常参加慢跑、跳高、跳绳等有氧运动可以有效提高心肺耐力

D.寒冷天气户外锻炼时，应搓擦暴露在外的身体部位，以促进血液循环