杠铃直立划船时，目标肌肉离心收缩的动作是（）。

A.肱三头肌

B.肱二头肌

C.肱肌

D.肱绕机

A.早安式和杠铃硬拉动作是一样的

B.目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能

C.开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量

D.早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以

A.竖脊肌

B.斜方肌上束

C.菱形肌

D.斜方肌中、下束

A.背阔肌，俯卧撑

B.胸大肌，俯卧撑

C.背阔肌，引体向上

D.胸大肌，引体向上

A.杠铃耸肩

B.杠铃划船

C.杠铃开肘划船

D.哑铃俯身飞鸟

A.哑铃下蹲

B.坐姿腿举

C.箭步蹲

D.蛙跳

A.引体向上

B.哑铃单臂划船

C.杠铃耸肩

D.杠铃划船

A.腿屈伸

B.腿推举

C.腿弯举

D.杠铃下蹲

A.杠铃平板卧推

B.宽握的俯卧撑

C.杠铃俯身划船

A.肱三头肌

B.背阔肌

C.三角肌

D.大圆肌