持续10秒以上且强度很大的运动所需ATP再合成的能量主要依靠（）提供。A.有氧氧化系统B.乳酸能系统C

在短时间大强度运动时骨骼肌ATP的利用速度是安静时的100倍以上。( )

A.10倍

B.100倍

C.1000倍

D.1倍

A.心率

B.最大心率

C.靶心率

D.10秒心率

E.1分钟心率

A.每次运动时间应在30～45min/d。

B.锻炼时间比锻炼强度更为重要。

C.短时间激烈运动可以加快脂肪的燃烧。

D.坚持5d/周，持续12周以上必定会有效果。

当以75%VO_2max强度维持运动时，ATP的合成途径主要是磷酸原系统。( )

A.运动形式

B.运动频率

C.运动持续时间

D.运动强度

A.无机盐

B.蛋白质

C.糖

D.脂肪

A.4s

B.3s

C.2s

D.1s

A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼

B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动

C.建议每坐1h进行短时（2-3min）身体活动

D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险