儿时遭受妈妈凌虐，心理状态很比较敏感。由小到大喜爱看他人的面色，以得到他人的认可为较大的个人行为驱动力，但内心深处很缺少自信，很怕主要表现真实的自己。与人相处上从不积极，也没有什么盆友，没人喜欢我。另一方面，在许多层面实际上比他人做得更好，但不能让自身感觉明显的自尊心感，在潜意识中里自我价值感是很低的。从十四岁到２５岁不自信了十年，患过２次忧郁症，差点儿把自己杀，全是来源于最压根的自我认同难题。以前和一个喜爱我的大学同学们谈过一场恋爱，和她的这一段关系，让我造成了非常大的归属感，看了许多社会心理学层面的东西，现如今解决了许多以往的阻碍，早已摆脱了绝大多数痛楚的情况，这和她是非常大关系的。只是还是较为内向，讨厌与人走得太近，讨厌在公共场所主要表现自身，对自身的发展趋势很有可能会很受到限制吧。想问一下，如我一样在被凌虐，缺乏安全感，斥责和否认的自然环境里走回来的人，要怎样从根上提高信心和自尊心感呢？如何提高自信心？