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杨氏八卦掌基本腿法

所属专题:八卦掌专题 分享者:charleszhoujun9899|更新:2015/8/27

  杨氏八卦掌共有不同劲力形式的腿法(寸腿、卡腿、截腿、点腿、踹腿、滚腿、钩腿、挂腿、龙形腿、华盖腿、挂印腿、仙罗腿、提挂腿、提裆腿、绞尾腿、踩莲腿等)16种。16种腿法分左右腿运用共32腿;再分左右回身用腿,共计64腿。这64腿在整个拳技的64式上,每一式都含有一腿。这样的腿法运用,配合了技术上的手腿并用。

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  在腿法运用的64腿当中,有作为基本训练的根本8腿。即华盖腿、里仙罗腿、外仙罗腿、提裆腿、里踩莲腿、外踩莲腿、里钩腿、外挂腿。下面分别予以介绍。

  1、华盖腿

  甲方左腿屈膝“阴踏步”站立,右腿屈膝上提经自己胸前向前上方蹬出小腿,同时,钩脚尖外展接近水平,当脚将要触及乙方胸部时,脚掌脚跟同时用力,膝部略曲(图18)。

  华盖腿法又称“胸前挂印”,有两个含义,一是蹬小腿前,腿膝高与自身的胸齐;一是腿的着力处正是对方的前胸(“华盖”)部位。

  这一腿法与身法的关系,是臀前送,上体微曲与展前送的用力相称。上体、臀和提膝蹬小腿的用力相称,才能使这一腿法取得整体性的劲力。

  2、里仙罗腿

  甲方右腿屈膝“阴踏步”站立,左腿屈膝上提经自己胸前钩脚尖内收,用脚掌横踢乙方腰隙。踢脚时脚的掌指并拢用力,膝部略曲(图19)。

  里仙罗腿在屈膝上提于自己的胸前时,上体同时向右转体45度并向右倾斜,上体的转体侧曲,使踢出的脚取得与上体运动的合力。

  3、外仙罗腿

  甲方左腿屈膝“阴踏步”站立,右腿屈膝提起于自己的胸前(这一阶段的动作与华盖腿同)时,钩脚尖外展,伸小腿,用脚的掌、趾向右踢乙方腰腹部位(图20)。

  外仙罗腿的身法不同于华盖腿,华盖腿上体向前微曲,外仙罗腿则是上体转体和侧曲。

  4、里踩莲腿

  正当甲方左腿以“阴踏步”站立,乙方用腿向甲方踢来,甲方则提右腿(如华盖腿的提膝起腿阶段)向前下方踩落乙方踢来的腿(图21)。

  里踩莲腿的身法配合起腿屈体,踩腿伸体。上体的一屈一伸,加强了腿的提、踩速度和力量。

  5、外踩莲腿

  正当甲方欲进右步的时候(即左腿为“阴踏步”,右腿欲进“阳扣步”时)乙方向甲方踢来一腿,这时,甲方则将欲进右步的“阳扣”脚急剧下跺(原脚应进步的路线是前下方,这里跺下的“阳扣”脚是直线下落)(图22)。

  外踩莲起腿时正当上体微曲,踩腿时须挺伸上体以助腿力。

  6、里钩腿

  乙方向甲方头部进攻时,甲方于反攻时将“阳扣步”的脚尖再加内钩,贴靠于乙方前进腿的脚跟。这样,在甲方向乙方反攻后,乙方撤身后退就要遇到障碍而造成失利(图23)。

  里钩腿的身法须在钩住对手的脚跟时,上体下落(借屈大腿和再屈膝做成)以加强腿、脚钩紧对手的前进腿,使其在撤退时发生困难。当甲方反攻得势后,钩腿稍微抬起,乙方就会整体地跌出去。

  7、外挂腿

  当甲方正欲起腿发脚时,乙方已经将脚步进入甲方的脚步自由活动范围(俗称“踩进下盘门户”),甲方可将已经提起的腿屈起,内旋大腿,以小腿外侧和脚跟部向右后方击挂乙方进来的腿。这时,如果甲方上部运用手法的话,任何一种向乙方上体和两臂的用力(只要不是甲方向后的用力),都会使乙方的进攻失利(图24)。

  外挂腿的身法须在小腿和脚跟击到对手的腿部时,上体向左前方俯倾以配合腿部外挂力量。

  8、提档腿(也称提挂腿)

  正当乙方进攻的前腿已经踩进甲方前步的脚内侧时,甲方可迅速向左前方俯倾上体,提右膝朝向乙方的裆部。这样的提膝起腿,既可用膝反攻对方,又可发出上述的许多腿法。

  提裆腿的身法与外挂腿基本相同。不同点是,外挂腿的上体俯倾,可以稍远离对方的手和上体,提裆腿则是上体的俯倾,愈加靠近对方的身手愈加有利。

  杨氏八卦掌的腿法要配合步法、手法等一起使用才是王道,只有将其完美组合并灵活运用才是练就高层八卦掌的必要条件。

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