光照疗法，顾名思义是通过“光”的照射来治疗失眠的一种方法。它也是《中国失眠障碍诊断和治疗指南》中推荐的一种物理调节方法。光线对人类的睡眠-觉醒周期有重大的调节作用，主要机制是影响控制昼夜节律的视交叉上核及松果体分泌()而发生作用。