出现目前状态是因为你一直一个人在支撑,独自承受着委屈和难过,你需要表达出自己,让家人看到你的需要,不要想着他们懂你自然知道怎么做,有时直接表达好过彼此猜测。
你还可以寻找信任的朋友或者亲人,也可以像现在在平台上找人倾诉,将自己内心的困扰倾诉出来,或许得到的建议并不专业,但是从别人的回答去看看别人是用什么角度去看待事情。
当意识到自己情绪低落时,这是一个爱自己的行为,也可以避免让自己陷入更深的情绪里而不能出来,可以跟老公商量一下出门旅游,或健身看书等来分散注意力。
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