有很深的防御机制，需不需要寻找一对一咨询？

特别能理解题主现在所面临的烦恼，

大学毕业生面对很多事情有不自信，个人觉得是正常的。

这也是我们从稚嫩的学生转化为社会的角色。社会的很多事情是我们没有经历过的。面对未知的领域会有不自信的情况是正常的。

关于我们的习得性无助。

习得性无助，可以通过一点点有效能感的小事件来增强自我效能感。当我们向自我效能感累积到一定程度，就有有助于打破习得性无助的状态。

可能现在我们思考的比较多，但是人都是在动态变化的，我们明天可能会比今天强。明天的自己可能就会更厉害一些。那我们的自我评价也会改善。

关于寻找１对１的咨询。

如果我们过去有一些坎还没有走出来。过去有些情绪还没有完全消化掉，甚至影响到了现在。可以通过咨询师的帮助来更好的看待自己。

【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解，平台不保证其正确性，仅供参考。