一、记性不好的原因
１、记忆消褪
可以用手机号比喻，半年不用某个手机号也没有缴费，就会自动停机，如果想再用，就需要一个复机的过程。
记忆形成就像开通一个手机号。话费是电信号和蛋白质。在记忆生成的早期，电信号促进神经细胞间的某种连接增强、记忆相关蛋白质的含量增加，话费充足，通话顺畅。
但如果时间久了没有重新回忆，连接会逐渐失去活性，或彻底消失，蛋白含量也回到之前的水平。话费一直扣扣扣，最后清零，就会忘记。
２、睡眠
睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也是记忆力下降的原因之一。而神经衰弱患者常常有睡眠障碍，更是加重了神经衰弱患者记忆力下降的症状。
３、饮酒
过量饮酒也可能成为导致记忆力下降的原因，专家指出，有饮酒嗜好者出现记忆力下降时，这是慢性酒精中毒的信号。
４、某些身体疾病
某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是常见的导致记忆力下降的原因，尤其以神经衰弱最为常见。专家指出，神经衰弱患者常表现有记忆力下降，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
二、记性差怎么办
１、足够的休息时间
人疲劳的时候，会更容易遗忘。疲劳导致的体力下降和注意力分散，严重影响学习和记忆的效率。保证晚上充足的睡眠，白天良好的劳逸结合安排，是保证记忆力的基础。
２、记录
虽然好记性不如烂笔头这句话说了很多年，但生活中我们还是喜欢用脑记，懒得动手记。
其实，很多事情并不需要时刻记住，琐碎的也好、重要的也好，用纸笔或电脑记录下来，总是比我们自身的记忆更可靠的保证。对于记忆已经下降或者已经有记忆障碍的老年人，这招更是有效。
３、新旧事物联系
可以尝试新旧事物联系的方法，因为对大脑来说，连续的有意义信息比较容易记住，而单个的无意义信息则很困难。
３．１、用画面联系不同的东西
例如，想去超市买牛肉、可乐、西红柿和抽纸，但一时也找不到东西记下清单，不妨详细一下这个画面：你吃着西红柿牛腩，喝着可乐，吃完后抽出一张纸来擦了擦嘴这样一个画面，可以有效地帮助你记忆要买的东西。有时候，即使荒诞的想象画面，也比零散地记住各种信息，要有效得多。
３．２、用绰号联系人的名字
新名字往往是独立的、陌生的、难记得。这时我们可以联系，例如我们有朋友叫李四，下次遇到一个叫李四光的人，可以把他和李四连起来。或者，直接起绰号。
【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解，平台不保证其正确性，仅供参考。
点击支付即表示同意并接受了
