我是一名学生,从来没有失眠症过,但近期大半年必须整夜失眠症的状况,并且来到夜里情绪莫名其妙的消沉,泪水停不住的流。觉得大白天很快乐,来到夜里却情绪低落眼泪不快乐,这是怎么回事?
不清楚你近几个月有木有产生哪些给你觉得到外伤的事儿呢,有可能是恶性事件带来你的体会。
大白天的刺激性比较多,当夜里刺激性降低的情况下,你的眼泪不快乐情绪会开展深度加工,此刻的情绪更为细致。
很有可能跟自然环境的更改有关系,大白天的自然环境令你造成开心的感觉,夜里的自然环境很有可能给你觉得孤单或是压抑感。
更改这类情况的方法是为自己夜里找点事做,例如健身运动、做运动、看电视剧、去看书、听歌、报名参加培训机构这些,让有趣的事情丰富你的日常生活。
或是更改屋子的氛围,提升一些你喜欢的植物或是摆放,让自然环境温暖一些。
假如能,在晚上如果你觉得伤心的情况下,试一下向别人倾吐。
【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解,平台不保证其正确性,仅供参考。