我时常感到自卑，看到亲戚朋友多金的多金，有成就的有成就，而我一事无成，因为这样觉得，所以时常陷入自卑感中难以自拔，会觉得自己以什么状态见人都很丢脸，也不敢过多去表现，在亲戚朋友面前显得很腼腆很内向，但我内心是很抗拒这样的，我很羡慕那些大大咧咧活泼开朗的女孩，每当别人说到我性格内向我就发脾气，我觉得被人说很丢脸，又觉得这是别人对我的人身攻击。我做什么都很喜欢计较，我觉得我对别人好，别人也应该对我好，如果别人对我不好，我就觉得对方没心没肺，没有对我同等付出，也为此跟朋友发生过矛盾。我总觉得自己很没用，也没有很多朋友，平常放假也没有朋友跟我去玩，总是一个人闷着，以前比较好的朋友也是吵的吵散的散，我时常把这问题归根在我又没成就也不多金的原因。我很害怕一个人吃饭一个人散步，做什么我都不想一个人，都要有个伴，一个人时会觉得紧张怕做错什么，也觉得孤独得可怜。我经常会觉得别人话里有话，好像有意在挖苦我或者嘲笑我，也总是觉得别人看不起我，害怕被别人看不起被别人取笑，所以总是装得什么都很好，没有什么压力的样子，其实心理问题是很大的。我知道自己确切的问题是内向腼腆自卑和孤独又多疑，但我不知道该怎么克服这些心理障碍做一个活泼开朗的正常人，不会把自己跟外界封闭起来，不用害怕接触外界。求助心理咨询师能够帮帮我，我该怎么办呢？