青春期男生变声需要注意哪些？

您好，声音哑了，下面变声期的常见问题必须留意的了：

1、响声的优劣是由喉部决策的。

青春期的特征：喉部是坐落于喉腔两边的一对延展性黏膜皱壁，其长度薄厚因人有所不同的，童年期不管男女声带长短均为6—8mm，因此传出的响声为童音，童音是分不清楚男人女人的。青少年儿童在14—16岁时，刚开始进到变声期，具体表现为喉咙沙哑，部分冲血、浮肿，声调、音质逐渐产生变化，变声期的进行一般必须大半年至一年时间。成年男子响声粗狂浑厚，声音广而厚，这两者之间喉部厚、宽和长短（约20—25mm）拥有密切相关。成年人女人音标发音尖声细言，这与喉部的窄、薄和长短（15—20mm）相关。不难看出，变音后男人女人音质差别非常显著。以便确保在变声期得到声喉，应注重合理饮食。

2、留意胶原蛋白粉和延展性蛋白的摄取。

由于发声器官主要是由喉咙、喉节和胸锁关节组成，这种人体器官是由胶原蛋白蛋白和延展性蛋白组成。喉部也是由延展性蛋白塑料薄膜组成，因此变声期的青少年儿童应吃些含有胶原蛋白蛋白和延展性蛋白的食材，如猪脚、猪肉皮、牛腱肉。

3、应摄取含有维生素b2和钙的食材。

维生素b22、B6能推动肌肤的生长发育也有益于响声的生长发育。优质蛋白质能够 推动胸锁关节的生长发育。

4、少吃或不要吃辛辣食物含有刺激性的食物，如朝天椒、蒜头、白胡椒粉、酒烟，防止刺激性喉部黏膜，造成急、声带水肿、咽喉炎。

5、进餐应留意少食多餐，切勿囫囵吞枣。特别是在食鱼更应留意，防止鱼扎伤喉。并应吃些软塑食材和细致食材，不适合吃粗、硬、干躁等食材，防止损害喉咙。

6、适当饮用水。

青春期的特征：可降低或消除喉腔的分必物，进而降低了病菌的滋长。有益于避免咽喉炎的产生。

除此之外，在变声期切忌听到你的声音、过度疲劳或休息不好，更不可以造成情绪波动，防止咽喉充血，造成喉部损害。

科学饮食养喉部标准：

一，不要吃或少吃含有刺激性的食物，尽可能不要吃酸、辣、苦如蒜头、朝天椒、姜片、苋菜等，因这种食材会刺激性支气管、喉咙与喉部；

二，冬季不喝太烫的沸水，夏季不要吃太冰的冷食，运动过度不立刻喝冷水；

三，禁止吸烟饮酒。酒烟中的有害物对青少年儿童的成长发育（包含喉部的成长发育以内）是十分危害的；

四，正餐及副食品都要以软塑、细致食材为宜；

五，不必吃炒花生米、爆米花玉米、五香牛肉干、干果及煎炸类硬且干躁的食材，以防对咽喉导致机械性损伤。

变声期喉部维护保养：

A应用：恰当应用喉咙，不必过多乱用喉咙大声叫喊或无度地大声喧哗，特别是在留意不必过多K歌，青春发育期用嗓过多很有可能造成终身喉咙沙哑。

B防寒保暖：防止受凉、发烧感冒。特别是在要留意冬季的防寒保暖，尽可能不必穿低领的衣服裤子，留意颈部防寒保暖进而防止口腔内部、咽喉受寒。受凉、发烧感冒都是加剧喉部的发胀和血肿。除开留意随天气变化而适度调整衣服裤子和被子外，适当报名参加一些户外活动，每日开展锻炼身体增强抵抗力，对喉部的身心健康成长发育也有很大的益处。

C锻练：合理安排时间，日常生活有规律性，确保睡眠质量充裕。不要熬夜，每日确保7小时之上的睡觉时间。

“公鸭嗓”是青少年儿童变声期中的一种独有主要表现。由于喉部的血肿膨胀，咽喉会产生各式各样的间隙，因此响声也会从娇嫩越来越生涩发哑起來。在其中，男孩子的转变尤其突显。

青少年儿童一般是在13—16岁中间刚开始变音，大概必须经历一年的时间。变音期内的具体表现特点有：喉咙沙哑、音区狭小、音标发音疲惫、部分血肿浮肿、分泌物多等。因为这一环节喉咙非常容易遭受损害，因此，一定要留意下列三点：

1、恰当应用喉咙，不大声喧哗，不过多歌唱。

2、留意咽喉防寒保暖，尤其是冬季，尽可能不穿低领的的衣服裤子，另外当心发烧感冒。

3、日常生活合理安排时间，不但要积极参加户外活动，增强抵抗力，并且每日要确保充足的睡眠，不熬夜。

【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解，平台不保证其正确性，仅供参考。