1、含钾的水果
含钾的水果有很多种,生活中常见的香蕉,桂圆,芒果等都是含钾量比较高的水果,特别是香蕉中的含钾量特别高,它100克果肉中含有28克钾,每天吃1~2根香蕉就能满足身体正常代谢,对微量元素钾的需要。桂圆芒果等的含钾量要比香蕉略低一些,但经常食用也能满足人体对钾的需要。
2、含钾的食物
生活中含钾的食物有很多,平时人们常吃的玉米韭菜和黄豆芽等都是含钾量比较高的食物,除此以外,人们常吃的豆腐皮儿,花生米,以及蘑菇,紫菜等都含有丰富的微量元素钾,而且这些食物中含有的钾容易被人体吸收,可满足人体正常工作时对这种营养的需要。
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