用健身铁球对身体有什么好处?

很多人想要慢慢养成健身的习惯,但是身体又承受不起激烈的运动,健身铁球就是一个不错的选择。那么用健身铁球对身体有什么好处?

提问人:匿名网友 2020-06-11
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行家解答 回答时间:2020-06-11
戴老师
善于解答宠物相关问题,包括宠物养护、宠物选购、宠物疾病诊断等;在家居装饰方面有研究,包括家装、家电、水电等方面的疑问解答。平时爱好听音乐、看书,对文字方面感兴趣;热爱生活,喜欢健身;性格沉稳、富有耐心,擅长结合现实情况进行解答。
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1、疏通经络,调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络,是一个重要生理机能,就是输送气血到全身各部,营养周身。

2、内联脏腑,增强功能。中医认为,手掌与人体内部脏腑之间,通经络、神经、血管等,把两者紧密的联系起来。根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系,常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡、增强脏腑功能、改善脏腑失调,达到健身治病的目的。

3、锻炼指力,增强体力。双手练健身球,各手指均需发力,拨弄旋转才协调。坚持长期锻炼,指力明显加强,体力也必然会随之增强。

4、活动关节,消除疼痛。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节,随着年龄不断增长,人体关节等组织可发生不同程度的退行性改变。一般在五十岁以后,手、肘、肩等关节便开始欠灵活,有的疼痛不止。常练铁球防止关节老化,使手指及肘、肩关节得到屈伸,对各关节炎都有作用。

5、舒筋活血,医治偏瘫。对轻度中风后遗症的病人,古代民间就有手转核桃、脚踏圆木棍的锻炼方法,但用铁球效果更好。

6、调节神经,改善睡眠。手不仅是一个运动器官,也是一个十分灵敏的触觉器官。俗话说:十指连心,就是指手指对疼痛特别敏感,通过球体对手、神经末梢的刺激,可以有效地调节大脑皮层的功能活动,使紊乱的植物神经得到调整,从而改善睡眠。还有降低血压、健脑益智、解除紧张、消除疲劳等功效。

7、摩擦生静电,缓解颈椎病。中医理论认为,在铁球转动、按摩穴位的同时,铁球和手掌之间产生的静电和热效应同时会通过穴位传导到周身各处,这种静电和热效应对颈椎病、肩周炎的效果十分显著,能够很好地预防和缓解这些病症。


【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解,平台不保证其正确性,仅供参考。

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