富含胡萝卜素的食物能够保护视力，以下食物哪些是()

A.胡萝卜

B.南瓜

C.番茄

D.莴笋

深色蔬菜富含胡萝卜素，是我国居民()的主要食物来源。

①维生素A

②维生素D

③脂肪

A.富含微量元素

B.富含碳水化合物

C.富含维生素C

D.富含胡萝卜素

A.动物肝脏中含有的维生素D能促进钙的吸收

B.多吃芹菜、牛肉等富含膳食纤维的食物可以预防肠癌的发生

C.多吃胡萝卜和黄玉米等含胡萝卜素丰富的食物可以预防夜盲症

D.青少年每天应多吃一些含蛋白质丰富的食物

A．叶菜类均含有铁、钾、维生素以及胡萝卜素

B．花菜类含维生素A、B、C和相当丰富的矿物质

C．根茎类含有较多的胡萝卜素和维生素B、C

D．豆菜类含有较多的维生素C和矿物质

A.多吃一些能够给人体提供能量的物质

B.多吃一些富含蛋白质的食物

C.均衡地摄入五类食物，比例合适，搭配合理

D.以肉、蛋、奶和水果为主

A．尽量避免接触和使用视屏类电子产品，每次20分钟，每天累计不超过1小时

B．减少近距离用眼时间，做到保护视力三个“20”法则:20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒

C．增加户外活动时间，每天2小时以上在室外活动“目”浴阳光。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长

D．读写和握笔姿势做到三个“一”（眼离书本一尺、胸部离桌一拳、手指尖离笔尖一寸）

E．均衡营养，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含维生素食物，少吃甜食和零食

A.组氨酸

B.牛磺酸

C.赖氨酸

D.胱氨酸

A.土豆

B.山药

C.玉米

D.豆腐

A.奶类

B.肉类

C.海水产

D.蘑菇