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首页 > 运动 > 游泳
  • 游泳有哪些好处与坏处?2016-04-26

    大家都知道游泳对自身有很多好处,比如:增强心肌功能与抵抗力,减肥健美形体同时还可以加强肺部功能以及护肤等等。下面为大家详细说明游泳的好处与坏处及一些重要的注意事项!好处一:经常参加冬泳的人,由于体温调节功能..
  • 蝶泳的动作要领图解2016-04-26

    蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些..
  • 仰泳技巧,如何学习仰泳?2016-04-26

    仰泳游泳项目之一,1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳,反蛙泳是最早出现的一种仰泳,动作近似蛙泳,而身体姿势相反。即人体仰卧水面,两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比..
  • 自由泳如何练习,自由泳的动作要领图解2016-04-26

    游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的..
  • 蛙泳运作要领,蛙泳运作及换气有什么技巧?2016-04-26

    蛙泳,顾名思义,就是青蛙游泳。看过青蛙游泳的朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识,它需要手脚的配合与协调,更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说,蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势,也是..
  • 新手学习游泳的步骤,初学游泳要注意些什么?2016-04-26

    眼看夏天快到了,又到了美女秀身材,男生秀肌肉的时候;那么问题来了,不会游泳的怎么办?有很多初学者学游泳时没有找对方法,经过几次挫败就放弃了,下面我给大家收集了以下一些步骤与方法以及注意事项,以下属于理论,实践..
  • 漂浮和滑行如何练习2016-03-29

    漂浮、滑行的动作要点是:做动作之前一定吸足气,俯卧水中时身体要伸展,手腿伸直,全身放松,低头并把头夹在两臂之间,水面在头顶处。要低头、塌腰、展髋、肩放松、手腿伸直;吸足气、脚跟尽量朝水面上伸。动作开始的时候由于重力..
  • 游泳时怎么保持身体平衡2016-03-29

    漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。所以掌握好这几项技能就是游泳勉强入门了。今天爱学艺就和大家一起学习如何在游泳时保持身体平衡。1、基础训练左侧卧位蹬边滑行,两臂放在体侧,两腿轻松地打水。如果..
  • 游泳时的呼吸方法2016-03-29

    呼吸不到位,怎么游都累。大家谈技术,谈泳姿,都希望游得快,游得美,游得远,游得省力。许多泳友都在向别人请教,“为什么我蝶了几下就累?”,“为什么我总是上气不接下气?”,“为什么游了没几下,就开始在水中挣扎?”……说穿了,是呼..
  • 长沙游泳教学班:芙蓉区杨家山游泳好去处2016-03-16

    现在已进入春季,天气不似冬季寒冷,也激起了许多热爱游泳的人的游泳激情。以下是长沙游泳教学班:芙蓉区杨家山游泳好去处。1、银港水晶城游泳馆地址:芙蓉区万家丽路北电话:0731—869227352、星城世家游泳池地址:芙蓉区东屯..
  • 2016年全国游泳救生员教师培训班通知2016-03-09

    在海边、江边、湖边等一些近水的场所或娱乐休闲场所不难看到随处有着救生员,那么如果想要考取游泳救生员教师人们,可以看这里报名哟!以下是2016年全国游泳救生员教师培训班通知,全国游泳救生员教师培训时间地点。各省(区..
  • 如何考取初级游泳救生员证?初级游泳救生员取证流程2016-03-09

    如果你正在为如何考得初级游泳救生员证而发愁,就看这里吧,这里有具体发取证流程及培训条件,还有考核标准。今天要与大家分享的是考取初级游泳救生员证,初级游泳救生员取证流程。一、初级游泳救生员取证流程1、参加本市指..
  • 游泳救生员培训单位联系电话、地址2016-03-09

    很多准备考游泳救生员的朋友不知道去哪里报名培训,以下是游泳救生员培训单位联系电话、地址,各地年审及培训单位联系方式,供大家参考。
  • 爬泳臂的练习技术要领2016-03-08

    在爬泳的练习中,臂的练习要多于腿的练习,这里一共有18中练习方法,可以从中选部分练习,也可以结合自身需要选择性练习。以下是爬泳臂的练习技术要领,爬泳臂的练习方式。1、蛙自混合划手练习练习目的:提高抱水和内划技术。..
  • 爬泳技术腿的练习方法2016-03-08

    游泳是一项既需要体力又需要耐力的运动,所以掌握游泳技术是必不可以少的,如何掌握呢?快来看看爬泳技术练习方法,爬泳练习的技巧及要领。1、侧打腿练习练习目的:利用连续打腿来使身体体会在水中运动的感觉。练习方法:一臂..