登录注册
首页 > 运动 > 网球 > 提高网球技术的一些方法(上)

提高网球技术的一些方法(上)

分享者:yanlaowu|更新:2016/6/29

    (1)底线抽击 底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。

    (2)谁先发球 网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达 每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好,这样你就有可能先 破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

    (3)正手网前截击 网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前作稍微切削的迎推击球 动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面 微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直(此为练习辅助动作,练成 后就不必要了)。主动迎向飞来的网球,作稍微切削的推击球动作,就如用手将 打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作,机器人一样,但实践证明好用, 练好了就广阔天地自由发挥了。

    (4)动作模式 刚开始学球时,人们会告诉你怎样做动作才正确,而什么动作不能做是错的。其实,网球运动的动作并没有绝对模式,只有合理与不合理之区别。每个人可根据 自己的情况,发展适合自己的动作,这就是网球运动的创造性,也是这项运动的诱人之处。

    (5)握拍 教科书将握拍方式分为东方,西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法,这可以 养成底线抽击时正,反拍换握法的习惯。随着练习的增多,你可以探索适合自己特 点的握拍法(东方,西方,大陆或混合)。注意,不管何种握拍,只有在击球瞬间 握拍手才加力握紧球拍。其它时候应非常轻松地握球拍,只要球拍不脱手就行了。

    (6)拍弦 松的拍弦使你容易轻松地将球击出,但对球的控制能力差,击球时没有踏实感。 紧的拍弦能提高你的控球能力,击球时有踏实感,但击球时要用教大的力,对肌肉 的强健度要求高。初学者使用较紧拍弦的球拍有利于形成完整的击球动作。

    (7)手腕 击球时,加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时,将握拍手手腕向 球拍后撤方向扣,击球瞬间猛地回扣手腕,就将手腕的力加到球上了。使用这种击球 法应有较好的球感,否则球失控得莫名其妙。

    (8)加快球速 1加手腕动作,2加快握拍臂小臂的甩击速度,3大转肩,4转臀,5击球时重心前移压 球,6借助对方的球速即击上升球,等都能加快击球速度。但对截击球而言,3,4点 不适用。

标签:
猜你可能喜欢的
关于《提高网球技术的一些方法(上)》的评论
看不清?点击更换
广告
上学吧找答案神器,懒人考试必备神器