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如何打好乒乓球

分享者:上善若水|更新:2016/4/27

    乒乓球为圆球状,2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm,2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米,重量2.53-2.70克,白或橙色,用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球台一侧,用球拍击球,击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网,以落在对方台面上为有效。

    下面简单的跟大家讲解下打乒乓球的方法与技巧:

    步法

    适当的步法可以让上身行动自如。

    单步移动

    一只脚为轴,另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

    跨步移动

    一只脚蹬地,另一脚向移动方向跨大步,蹬地后脚随之跟上半步或一步,身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法、

    并步移动

    一只脚先向另一只脚并半步或着小步,并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。对于快攻的球可以用这种步法尝试。

    跳步移动

    与来球方向的相反脚用力蹬地,双脚同时离地向上跳起。

    握拍方法

    1,乒乓球分为直拍握法与横拍握法。

    2,两种方式各有优势,主要是看什么情况。

    3,握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。

    直拍

    在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。

    横拍

    1,手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面找到适合自己的握拍方式很重要。

    2,不出界,要想保证这点就需要球的路线要掌握好。

    球拍的使力方向可以决定球的方向。

    1,当球反弹后比球网低时,球拍的用力方向是上前方,使球的飞行弧度增高,防止下网。

    2,当球反弹后比球网高时,球拍的用力方向是要往前偏下方使力,使球的飞行弧度减小,防止出界。

    球拍的角度

    1,在方向相同前提下,拍面如果偏前倾,会让球的弧线高度降低;

    2,如果拍面向后仰,会让球的弧线高度加大,所以大家要好好把握这家角度。

    3,多加练习到能熟练的运用每个角度来击打。

    落点练习

    1,通过落点的快速变化来给对方增加难度,给自己创造机会。

    2,大家在平时练习的时候要多多练习落点,熟练的操控落点,对以后会有很大的帮助。

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