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长沙室内游泳馆:开福区双湾路口碑室内恒温游泳馆

分享者:Lucy|更新:2016/2/24

首先冬泳的条件是:身体适合冬泳、没有心脏病、癫痫等严重疾病、游泳水性好、可以自然的掌握呼吸和游泳技术,在水中可以自然游泳20分钟以上。以下是长沙室内游泳馆:开福区双湾路口碑室内恒温游泳馆。

双湾国际游泳馆

地址:开福区双湾路69号湘江御景双湾国际小区内(近捞刀河)

电话:18711176117

别名:健将游泳馆

营业时间:15:00-21:30

简介:长沙健将体育场馆管理有限公司是长沙市大型的体育场管管理有限公司之一,旗下拥有十几家游泳馆。覆盖长沙、株洲、宁乡等地。

场馆内水质达到要求,救生设备齐全,并配有一流的教练及专业救生人员,工作人员全部凭证上岗,给顾客提供安全、优质的客户服务,为家人和朋友选择健身娱乐提供了理想去处。


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游泳姿势的自学练习顺序

只要是游泳爱好者就不甘心只会一种游泳姿势,下面我们就来讲一下四种游泳姿势的自学练习顺序。

四种泳姿中,都包含腿的动作、臂部动作、呼吸动作、局部配合(臂部与腿部配合、臂部与呼吸的配合)和完整配合等环节。由于人体平卧水中时,腿部的浮力不好控制,漂浮主要来源于上肢,而保持身体成水平姿势则是游泳技术的最基本要求。所以,在四种泳姿的练习中:

1、都是先从腿部动作开始,打好腿部动作的基础>>>查看更多


自由泳前交叉式练习方式 前交叉式练习动作要领

自由泳阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。以下是爱学艺小编为大家带来的自由泳前交叉式练习动作要领。

臂部动作要领:

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。

2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。

3、手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。

4、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂>>>查看更多


游泳的下沉练习方法

我们学习游泳就是为了不沉下去,为什么还要练游泳下沉方法呢?其实经常性的练习游泳下沉可以帮助你缓解游泳时的紧张感,同时可以增加你的爬泳技术,让你在游泳过程中可以如鱼得水。

游泳下沉就是习惯于把气吐入水中,并感觉很放松进行。这听起来容易,但你需要打破你既有的习惯,这种习惯可能比较持久。以下是游泳下沉练习的方法,赶快学起来吧。

在游泳池的深水区踩水.当你准备好了吸一口气然后下沉,一旦你的头进入水中就开始通过鼻孔或者嘴用劲呼气。不管你喜欢哪种,请确保你呼气马上呼出。如果你不立即呼气,或者你呼气用劲不够,你将不会下沉-或者你将下沉一点儿,但接着又浮上了水面。

为了帮助你在下沉练习时放松,想象你是在劳累了一天后正在倒向家里的床上或者一张舒服的沙发中。你身体的每一块肌肉都放松并得到变得松驰>>>查看更多

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