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羽毛球步伐练习口诀

分享者:小企鹅奋起|更新:2016/1/19

  羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。此次我们就重点讲解羽毛球步伐练习口诀。


羽毛球步伐练习口诀


羽毛球步伐练习口诀:


  看手动腰   先起后抬


  追球赶步   到点鞠躬


  扭胯第一   步伐有数


  小腿稍撇   胳膊抡圆


  跳起危险   后退无忧


羽毛球步伐练习口诀详解:


  看手动腰:

观察对方的动作,准备提前移动自己的重心


  先起后抬:

看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步


  追球赶步:

移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前


  到点鞠躬:

跑到点上再落重心,准备击球动作


  扭胯第一:

无论什么步伐,先动的一定是胯


  步伐有数:

怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配


  小腿稍撇:

接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心


  胳膊抡圆:

步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起


  跳起危险:

进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多


  后退无忧:

不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活


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