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乒乓球拍直拍握法 乒乓球直拍技术图解

所属专题:乒乓球拍的选择、握法与保养 分享者:pengying|更新:2015/12/23

乒乓球运动简介

乒乓球技巧性、趣味性都很强,是一项智勇双全的运动。它不像跑步那么乏味,又不像足球、篮球那样,易产生身体接触,从而引起受伤,所以较为安全。它的运动量可大可小,由人掌握。由于乒乓球运动不是很剧烈,运动量可以自主控制,又是隔网对抗,不会发生运动员的肢体碰撞,具有很高的运动安全性。下面爱学艺小编就来为大家讲解下关于乒乓球拍的正确握法,乒乓球直拍技术图解。

乒乓球拍直拍正确握法

乒乓球直拍握法的正确手势:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。在球拍背面,中指、无名指和小指自然重叠弯曲,用中指第一关节顶住球拍背面.

乒乓球直拍握法的特点:正反手基本上绝大部分都用球拍的同一面击球(直拍横打和长胶倒拍打法除外);手腕比较灵活,在发球时,可以利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;又可以不用太多变化拍面打出斜、直线球使对手不易判断。由于手腕转动灵活,手腕的运用空间较大,变换拍形快,有利于正反手动作迅速转换,出手较快,正手攻球快速有力。处理台内球和近身球也比较有利。但反手因受身体阻碍,较难掌握,防守时,照顾的面积也相对较小。

乒乓球直拍握法的技巧:直握球拍关键在于五个手指的使用要得法。拍前的拇指和食指主要用于调整拍形,转换击球方式,而拍后的3个手指则起到辅助和支撑作用。其中,中指是将击球力量作用于球的主要传递者,发力时必须用力顶住球拍背面;同时,中指又可起剑调整和控制拍形的作用。当正手攻球或拉弧圈球时,拇指压拍、食指相对放松;当反手攻球或推挡时,拇指相对放松,食指压拍。直拍握法还须注意避免中指顶拍的位置与拇指压拍的位置太靠近,以免造成两指用力互相抵消。并且,为了避免整个虎口把拍柄握死,拍柄背面应靠在虎口的食指根部关节上,以保证用力顺畅。

明星教学篇:宫崎义仁手把手教你直拍握法

本篇乒乓球直拍技术图解的主人公是前日本男队教练宫崎义仁,他使用的球板是很有代表性的日本直板,简称“日直”,重心比较靠近板头,板身近似于方形,板把突起明显,握起来更容易,便于发力。

正手挑打——手臂放松,找到球与手之间的最佳距离

图中的挑打分为挑斜线和直线两个落点,在练习过程中,多球训练的效果最佳。在技术动作的要领上,最重要是把握好击球点,尽管腿上的动作并不复杂,但仍会出现找不准击球点的现象,做动作时,首先要尽量保证球处于身体偏右侧的位置上,一定让持拍的手臂处于完全放松的状态,如果求太过于靠近身体,会使手臂僵硬,影响整体的灵活度。除了左右位置的调节外,还要注意击球时间,也就是前后位置的调节,虽然步法到位了,但如果球不到就出手,依然和没跑到位没有区别,所以击球时要尽量放慢些,等球到身前,手腕才能充分发力,特别是挑直线,还需要一个向前推的力量,如果球离身体太远就会造成回球力量不足的现象。挑斜线和直线之前的引手动作大致是相似的,动作一定注意前臂的放松,建议初学者在练习的时候要接不同旋转的球,这样会有意想不到的收获。

反手攻——近台以肘为轴,中远台以肩为轴

这组图是直板传统的反手攻,这项技术的难度非常大,对手腕的爆发力和感觉要求很高。在练习这项技术时也要注意击球点,身体尽可能的让出位置,这样手才能用上“鞭打”的力量,两组图中,宫崎义仁的站位都是右脚在前,并且侧开的幅度很大,这样才能保证动作的舒展,图中所示分别是近台的反手攻和中远台的反手攻,两板动作的原理是一样的,只是动作幅度略有区别而已:近台以肘为轴,手腕带动前臂完成发力;中远台是以肩为轴,同样还是手腕带动胳膊完成发力,关键环节就是击球瞬间,手腕能不能控制住球的弧线。建议初学者开始练习时以撩或托为主,可以先从中远台着手,提高命中率,随后再一点点加力,体会击球时间和手腕发力的感觉,最后慢慢由远台到近台,缩小动作幅度。横板选手在兜放高球时用的手法也是近似的,可以稍加借鉴。

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