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带球跑动作练习

分享者:ylxsls|更新:2015/8/27

  带球跑是足球运动中至关重要的技术环节,带球跑不同于运球,运球是利用技术甩开对手的防守,而带球跑则不面对对手的防守,只是带球越过区域。队员能够控制球且快速带球跑,在比赛中就掌握了很大的主动权。

  练习带球跑的三种方法: 

  练习1:直线带球跑。用适宜的力量趟球,在快速的带球中脚趟球的次数需适当,如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度,对手会很容易就追上你;如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大,使自己失去了对球的有效控制,对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头,因为这样有利于观察场上的形势,可以及时的分球或者射门。

  练习2:曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆(可以相同方向,也可以是不同方向),带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

  练习3:运动中的传接球。两人之间相距3-5米,各持一球,接相同方向,一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。

  带球跑是快速打法的重要技术之一,比赛中,当前方出现相对较大的空间时,应不失时机地果断运用该技术。在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点:其一,一定要将球控制在自己的脚下;其二,带球中抬头观察周围的情况,以便不失时机的选择射门或者传球。

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