登录注册
首页 > 武术 > 散打 > 散手比赛不作准备活动行不行?

散手比赛不作准备活动行不行?

分享者:imporfay|更新:2015/8/27

  有些运动员认为散手比赛运动量很大,为了保持体力不做准备活动,这是不对的。准备活动是运动前和比赛前所必须进行的活动,目的是使人体能够有准备地从安静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态。

  运动时,体内的生理活动变化很大,运动对中枢神经系统、内脏器官和运动器官(肌肉、骨骼等)的要求较高。要使运动员的身体状况达到一定的功能水平,适应运动的需要,这不是一上运动场马上就能做到的。若事先不做任何活动,动作就会不灵敏,出击速度不快,防守不及时,甚至还容易造成肌肉、肌腱、韧带的撕裂和损伤,骨骼、关节等还有可能被对方击伤或摔伤。因此运动或比赛前,有目的地通过一些练习,提高中枢神经系统的兴奋性,使机体各器官系统的活动加强,以克服机体的生理惰性。另外,还要做一些头、腹、胸等部位抗击打能力的练习,以防在比赛中受到突然击打而承受不了。

猜你可能喜欢的
关于《散手比赛不作准备活动行不行?》的评论
看不清?点击更换
更多散打热门文章
上学吧论文查重