登录注册
首页 > 武术 > 柔道 > 柔道三大常用摔跤技巧点拨与说明

柔道三大常用摔跤技巧点拨与说明

分享者:tina420|更新:2017/10/2

柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。下面为大家介绍的是柔道三大常用摔跤技巧点拨与说明。

  柔道三大常用摔跤技巧一:背负摔

  背负摔,是用腰、肩、臂的力量,把对方背起,向前摔下去的技术。

  动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口,用右手抓住对方的左前领。把自己的右脚尖向对方右脚前伸进,随着身体向左转,将自己的右肘,从下经左向上转,顶在对方的右腋下;左手用力拉住对方的右臂,同时左腿后移,倒插在对方左脚前,进胯、屈膝, 使臀部顶在对方大腿上部,将对方背起,并用两手将其上体拉紧,趁势上体前屈,同时蹬腿、提臀和两手用力向左下方拉, 在这几部分力量综合作用下,把对方成弧线形的摔下去。

  练习要点:同身体高大的对方交手时,使用此技术会取得出色的效果。上步与插步转体的动作要快,臀部要紧顶在对方大腿上部。在摔时,要使上体前屈、蹬腿、用力拉三个 动作协调一致。

  柔道三大常用摔跤技巧二:单臂背负摔

  单臂背负摔,是持住对方一只臂做背负摔的技术。

  动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右中袖下部,用右手抓住对方的左前领。向前拉扯,使对方身体向右前方倾斜。此时,迅速将右脚伸到对方右脚尖的内侧;两手用力上提,控制住对方身体,随之向前逼进。在右脚上步的同时,用左手换抓对方的右手腕,拉向自己的左肩旁,右臂伸向对方的右腋下,两手用力抓住对方的右臂。接着左脚倒插。进胯,用臀部顶住对方大腿上部,并把其上体拉紧,利用上体前屈、蹬腿、提臀和两手用力向右下拉的力量,迅速把对方的身体由肩而腰成弧线形的摔下去。

  练习要点:右脚上步时,两手要用力上提,不能让对方两膝弯屈身体重心下降。该动作,因为仅控制对方一只右臂,其活动范围较大,在使用技术时必须动作迅猛。

  柔道三大常用摔跤技巧三:体落

  体落,是当对方身体重心在右脚外侧时,利用上步,转体、进胯的动作,用右脚绊住对方右腿的方法将其摔倒的技术。

  动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右中袖外侧,用右手抓住对方的左前领。左脚向前逼进,迫使对方右脚后退。这时右脚向对方右脚前内侧上步,身体左转使右胯靠近对方腹部,右臂肘关节从对方的左胸部转向对方的左腋前,同时上提左前领,使对方身体重心升高,然后左手向前拉,并使对方身体向右前方倾斜,左脚倒插步,右腿向右后方伸出,小腿从外侧别住对方的右小腿。最后用左手拉,右肘上顶、拧腰、转头的动作,将对方向其 右前方摔下去。

  练习要点:进攻时要侧身进胯。用右肘顶住对方左腋下,右肩逼向对方右胸,使对方身体重心升高。别住对方右小腿后,要立即向左下方用力拉,并迅速转体、风头。

  【拓展阅读:柔道和摔跤的区别】

  1、技法不同

  柔道的技法有摔法、关节技,其中关节技中就包括反关节的技术。它可以采用窒息或扭脱对方关节来达到获胜的目的。但是摔跤的技法里面不包括反关节,从这点来说,摔跤要比柔道更具有安全性。但是,现在为了安全性,柔道的规则中,很多关节技也被禁止了。

  2、规则不同

  摔跤是两者抱在一起,只要摔倒对方就好,但是除了两脚可以着地以外,身体其他任何部位一旦着地,就会被判输。而柔道有寝技和地面技两种,其中地面技就是身体其他的部位接触地面也是可以的。摔跤只要一方倒地就需要分开重新开始,而柔道中一方倒地后,还需要进行压制攻防还有一定的缓冲时间。摔跤会根据摔成的不同状态而得出不一样的分数,而柔道则需要按照质量和效果来评分。

  3、服装不同

  柔道所穿的衣服是比较重的,在使用摔技的时候,大部分时间是通过抓着对方的衣服来完成竞技的。而摔跤运动员所穿的衣服比较轻、短,因此很难抓住衣服使力,所以在使用竞技的时候,主要是抓住对方的腰带、手臂或掐脖子完成竞技的。因此,相对于摔跤,柔道更能在实战中发挥作用。

猜你可能喜欢的
关于《柔道三大常用摔跤技巧点拨与说明》的评论
看不清?点击更换
广告
一级建造师王牌课程,免费听