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太极初级十三推动作讲解及教学(初学入门必备)

分享者:哥的酷不用装|更新:2017/6/8

太极十三推,是太极推手中双手向前的一种推法。像这种向前推的方法很多,这里只是选了一些比较基础的推法来讲述,以便于初学入门。

  1、正推:身向前倾(打人先进身,打人如亲嘴。)屈收两肘于两肋旁,立掌坐腕,掌指向上,掌心向外,双掌平齐,用力均匀,向前直向、直臂按推敌胸,将敌平推出去的推法,叫正推。此法将敌发出后,是重心平移,没有倾翻的感觉。

  2、上推:在正推的基础向前往上45°斜向,将敌起根并往上飘起的推法。此法受力之时,就像被人连根拔起,并向后上抛出的感觉。

  3、下推:在正推的基础向前往下45°斜向,将敌固步并往下沉坠的推法,叫下推。检验方法:被推方自觉脚沉,膝软,臀坠。

  4、扣推:在上推的基础上,将敌起根并往上飘起后再屈腕扣指往下拍按的推法,叫扣推。此法有被飘起后再往下往后仰跌的感觉。

  5、欲上先下:在上推法前先加一个假下推法。

  6、欲下先上:在下推法前先加一个假上推法。

  7、扠推:身向前倾,屈收两肘于两肋旁,立掌顺腕,掌指向前,掌心向内,拇指上翘,虎口撑开,双掌平齐,用力均匀,向前往上,斜向45°、直臂扠推敌腋,将敌向前往上起根推出的推法,叫扠推。此法是将敌重心浮起,身体难以下沉,有想用力用不上力,只好眼睁睁看着自己被人推出去之感。(也可叉推对方双臂弯)

  8、错推:在正推或扠推的基础上,双手左右交替向前递进。一般三次即可成功。

  9、单轻推:即双手先向敌胸喂劲,引出他的抗力,然后突然抽掉一手上的劲力,使敌方在原有的平衡点上失去平衡,而向一侧跌出。此法亦适用于向上的捧托(只要你力气够大的话)。

  10、迎胸推:迎胸推有双按掌、海底针、勾脖、收臂等推法,在此只述双按推:当敌双手推按我胸时,我一接敌力(未等他力出全),即迅速向下往膝头前推按双掌,随着我的双掌按下,我的身(胸)自然就会向前俯倾,这个“俯倾”即是向前“打”人。所要提醒的是,意识要放在胸上,即胸要微微往前挺迎。

  11、分推:在正推的基础上,将按着敌胸(肩、大臂或肘弯)双掌,同时向敌身体的两侧(我的小指一侧)旋转用力分按直至小鱼际。此法叫“移点切按”,或“移点分推”。即在推的同时,着力点也在不停地移动。注:此式一式三劲,即:推劲(向前的),分劲(向两边的),按劲(向下切按的)。

  12、假前真横:作势正推,等敌方抗劲一出,立即向一侧轻轻一横。

  13、直里加斜:即在双手向前推的同时,一手悄悄地加点斜劲,使敌向一侧失衡跌倒。注:但此种推法,往往要叫一个“无支撑”,即向敌方前脚的后侧隅无脚支撑的方向推。

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