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跆拳道腰带怎么系?跆拳道腰带正确系法解说

分享者:tina420|更新:2017/5/30

跆拳道是一门专业的武术技术,既可以强身健体,还可以自卫防身。作为初学者,系跆拳道腰带颇费时间,那么该如何系跆拳道腰带呢?

  跆拳道腰带系法:

  选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。

  中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。

  中点对准髋骨横断线的腹前中点,大约肚脐部位,双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压。

  右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带。

  双手均匀用力拉至松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形。

  左手持腰带的另一端从下往上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,使腰带优美的下垂。

  学跆拳道的好处:

  1、强身自卫

  在闪展腾挪中学会保护自己,即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己的目的。

  2、优化体态

  跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动,加上训练中独特的喊声配合,更具减轻精神压力之功效。

  3、素质教育

  跆拳道具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面,增加自信心及独立性,使其免受各社会不良风气的影响。

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