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拳击勾拳教学:散打勾拳教学视频

分享者:小企鹅奋起|更新:2016/3/21

勾拳,是一种弧线击打的拳法,而且是作为近距离攻击的拳法,勾拳的基本技术一般分作四种。平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。此次就为大家分享拳击勾拳教学:散打勾拳教学视频。

  勾拳的基本技术一般分作四种。平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。这四种勾拳的击打、发力方法、步法和重心都基本相同,只是击打方向和目标部位不同而已。

  平勾拳

  平勾拳是横向性的勾击,击打目标以对方的头部侧面、太阳穴及颌关节,中盘以肝脏、胰脏和腹等处。左实战姿势站立,上体微右旋腰,右肩向右拉的瞬间,右脚蹬跟,转髋送力的同时,左旋体拧身右拳向前横勾出,肘部始终保持略大于90度的角,左拳护于颌下,然后,向右拧身,左拳向前横勾出,右手收护颌下。

  平勾拳发力以上身为纵轴。拳头平直打出去时,上峰伴随拳头击打方向转动10度左右,以上身转动和身体重力增加拳头击打份量,如连着左平勾拳,则上身随着拳头向右转动15度左右。左右平勾拳一般都是连击的,或与侧上勾拳组合击打。不论打左平勾拳或右平勾拳,或是其它勾拳的组合击打,上身向左右转动时,头部要保持不动。双目监视对手的举动,身体重心和脚步要保持稳定,这样拳头打出去才有份量。平勾时肘尖向下,不要抬肘耸肩。与摆拳的区别在于,横平勾拳需要屈肘在近距离拧腰抽击,而摆拳是将手伸出,突然含胸收腹产生力量摆击。

  上勾拳

  上勾拳击打方向目标是拳由下向上击打对方的胸心部或正面下巴处。发力方法基本同平勾拳,与平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂弯曲度成锐角(小于直角)。按左侧实战姿势开始,前脚支撑腿展髋,脚后跟向外旋转,抬身同时将身体重心转移到后脚上,后脚支撑腿展髋抬身的同时,后脚跟向外旋辗,拳由下向上击打。开始时,拳心由朝上转向外,当击中目标前瞬间,拳心猛然旋转成拳心向内。上身转动幅度稍大于平勾拳,继打右手(即后手勾拳)上勾拳。上身向左转动15度左右,后脚支撑腿随着身体向左转动到15度最后阶段。后脚跟向外旋转,后脚支撑腿同展髋抬起上身,右勾拳向前打出。

  侧勾拳

  侧勾拳是横向击打的拳法,所击目标是从对方头部侧面击打其腮面下颏部。按左侧实战姿势开始,右手拳背朝上,拳心内扣,肘部要略高于前臂,上身向左侧方转动15度左右时,右侧勾拳向前打出。拳至身体垂直线时立即制动,垂肘屈臂收回,紧随前脚跟向外旋转同时展髋,把身体重心转移到右脚上,上体右转15度左右的同时,左手侧勾拳向前打出。

  在打出侧勾拳的同时,身体重心要稳定,脚步要站稳,拳才有打击力量。如在打出侧勾拳时,脚步在移动和身体重心浮空,拳头就得不到下肢的支撑反作用力,凡是这样打出的侧勾拳不但打击力量不大,而且身体重心容易失控。

  斜上勾拳

  斜上勾拳的主要击打目标为敌方的腹肋,为闪身出击性的打法,但又是相当近身贴打的拳法,按左侧实战姿势开始,左脚朝左侧方摆一步的同时,左肘向后下收,至脚步一踏稳,左拳成拳心向上朝正前方勾击出,高与腹平。接着,右肘后下收,重心落于右脚,左拳上收拦臂于胸前的同时,右拳朝前勾出。

  动作要领

  左勾拳动作要领:在格斗势的基础上,上体稍向左下转,左腿微屈,中心稍下沉,左臂弯曲约90度,随即左脚掌蹬地,挺身向右转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌(腹,肋)同高,着力点在拳面;右手护颌,目视攻击方向。击出后,迅速将拳收回,成格斗势。

  右勾拳动作要领:同左勾拳,方向相反。

  要求:转体带拳勾击迅猛,发力短促。

  注意要领

  1、不论是打哪一种勾拳,其肘部始终要保持一定的曲角度,不可伸臂再屈勾,因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体,以体转推动肘部之力而打出勾拳。

  2、反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线,以及出拳时如何转动身体之力量的大小,则更可掌握好动作的要领了。

散打视频教学系列之勾拳

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