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长沙武术馆:开福区烈士公园附近散打武术馆地址

分享者:小企鹅奋起|更新:2016/3/15

散打的名称前身以前称为散手,是中华武术的精华;是具有独特中华民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。现在长沙也有许多不错的散打武术馆,此次就为大家分享一下长沙武术馆:开福区烈士公园附近散打武术馆地址。

  一、华鹰格斗馆

  地址:长沙市开福区烈士公园对面体育馆路奥克大厦四楼华鹰湘体格斗运动健身馆

  电话:18774980762

  散打培训班类别:女子打培训班、少儿/幼儿打培训班、成人打培训班

  武术教学类别:散打、防身术、泰拳

  搏击课程主要训练内容:

  1: 搏击格斗基础动作的训练:包括所学的各种武术搏击的基本动作技术等2:格斗素质能力训练:包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力(耐力素质、抗击打能力,意志和胆量)等

  3:身体基本素质的训练: 包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、协调性和灵敏性素质训练等。

  4:个性化的训练:根据每个学员的不同体质,制定不同的训练计划,使每个学员在规定的课时内,达到理想的训练效果。春节过后,大吃大喝积攒下不少的脂肪,随着春天的到来,春暖花开,衣衫渐薄,积累下的脂肪再也藏不住了。其实春季是健身塑形的最好季节,参加力威拳馆春季散打、泰拳课程,能够有效减去多余脂肪,并掌握散打各种拳法、腿法,当遇到坏人的时候能够轻松将其制服和击倒。

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一、散打等级划分 散打级别划分

1、散打级别划分

段位表如下:

段前级

青熊猫

银熊猫

金熊猫

初级段

一段(青鹰)

二段(银鹰)

三段(金鹰)

中级段

四段(青虎)

五段(银虎)

六段(金虎)

高级段

七段(青龙)

八段(银龙)

九段(金龙)

>>>查看更多

二、散打的基本动作要领

  实战姿势

  1、它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点。>>>查看更多

三、散打鞭腿动作要领及教学视频

散打鞭腿动作要领:

基本实战势,重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高过腰,上体后左腿侧转略倾,同时膝略内收,小腿略外翻,踝部放松,随即挺膝,使小腿从外向上,向前向内弧形弹击,并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处,目视脚部,然后侧弹腿,下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。>>>查看更多

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