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街舞入门教程:街舞空翻技巧

分享者:jiangshuiqin|更新:2015/8/27

  空翻很多人觉得非常的酷,这个动作就比较的酷。空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻。不过空翻练起来也并不是那么容易的。空翻需要有一定的基础。他的基础就是腰力、腿力和胆量。如果你具备了这些条件,那练习起来就相对轻松了。关于这些基础的练习,一定要坚持每天练习,比如我们可以每天做俯卧撑、抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼我们的身体素质。下面我们来看看练习空翻的步骤。

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  街舞入门教程:空翻技巧一

  有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻。后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

  街舞入门教程:空翻技巧二

  练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔 软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似 沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异。  

  街舞入门教程:空翻技巧三

  这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了。

  街舞入门教程:空翻技巧四

  还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越。

  街舞入门教程:空翻技巧五

  我练的是侧身空翻,对于我现在来说,也是很轻松,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,你要是体会了,很容易。

  街舞入门教程:空翻技巧六

  最后告诉你要领,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成。切记,腰不用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒。

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