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爵士舞健身操——舞蹈来快乐心灵

分享者:sukadalu|更新:2015/8/27

  爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。

  健身房的爵士舞有别于舞台上的爵士舞。爵士舞是非洲舞蹈的延伸,爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女性的妩媚与性感。健身房内的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”,教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐,此时的爵士,不像舞台上的摇摆爵士,而是更强劲、更有活力、更富有韵律感,让你跳起来更透露出似火的热情。

  如今,很多女性去健身房已经不是单纯满足于塑造身材,她们更注重提升个人气质。因为健身房内的爵士舞,有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,它的艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的动作配合。学习爵士舞的女性,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。难怪爵士舞一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。

  同时,相对其他运动,爵士舞的运动量不算很大,其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢,且有活力的一种舞蹈,因此,它的表现一点都不虚饰,每个人都能充分地展示自我,“爱怎么来就怎么来”,追求真正完完全全地释放自己的状态。

  当越来越多的时尚女性崇尚“用舞蹈来锻炼身体,用舞蹈来快乐心灵”时,爵士舞无疑会成为她们的最佳健身方式。

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