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长沙爵士舞职业教练培训班:开福区四方坪爵士舞职业教练培训中心

分享者:Lucy|更新:2016/3/30

当你热爱一项舞蹈的时候,你就会想成为职业的舞蹈师,今天为大家带来的是长沙爵士舞职业教练培训班:开福区四方坪爵士舞职业教练培训中心。

长沙KIWI爵士舞职业教练班

电话:18670062617

地址:长沙市开福区四方坪德雅路口站时代先锋A栋A座302室

课程内容:爵士舞职业教练培训

简介:

是由教学经验丰富阳光个性的专业爵士舞老师共同创办的舞蹈教学工作室。在现代商业气息过度浓厚的城市中,KIWI始终传递“快乐舞蹈”的纯粹小美好,等待爱跳舞、爱美、爱生活、爱笑的你!


爵士舞知识阅读:

有氧舞蹈种类-有氧爵士舞

有氧舞蹈使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度,有较强趣味性。

有氧爵士舞——身体在考究华丽中旋转

减脂部位:背、臀、大腿、小腿

消耗热量:320热卡/小时

适合人群:寻找明星感觉的人群

瘦身效果:在健身房中的爵士舞蹈里,头部、肩部、胯部等身体部位的训练力度大,练习者必须保持整个躯体的紧张以及完成踢腿的全部动作>>>查看更多

爵士舞初学者需把握哪几点要领才能有所提高?

基本功训练部位要素

身体:舒展挺立,三点一线,腿略宽于肩

头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

头部力量训练:上下左右,横侧左右

肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习>>>查看更多

跳爵士舞基本动作方法技巧有哪些

爵士舞主要是追求愉快,活泼,有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态,但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一种现律的存在。

例如它会配合爵士音乐表现感情,也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上,应用芭蕾舞的动作位置和原则,踢踏舞技巧的灵敏性,现代舞躯体的收缩与放松,拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

一、放松,运动完成后的动作。有助于缓解肌肉酸痛,坚持方有大的效果。

第一步:稍微下蹲,盘起右腿,并置于左腿上,缓慢>>>查看更多

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